لمن يهمها جمال جسمها ...بآلــصور ..

.°๑ بسم الرحمن الرحيم .°๑


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لكل فتاه يهمها جمال جسمها تمارين خفيفه

وسهله انشاء الله تكون على الكل

نبدأ ..



















عشـ 10 ــر مرااات ..



عشـ 10 ــر مرااات ..



عشـ 20 ــرين مرهـ ..



خمسـ 50 ــين مرهـ ..



عشـ 20 ــرين مرهـ ..



عشـ 20 ــرين مرهـ ..



عشـ 20 ــرين مرهـ ..



عشـ 20 ــرين مرهـ ..



عشـ 20 ــرين مرهـ ..


/

ان شاء الله تكون التمارين سهله وخفيفه عليكم

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

~{

الآنمي اللي يسوي التمآرين شكله خطيرر
رهينــه
تسلم ديآتك علىآ هالطرح


}~

ويسلم ديااتك عالرد