انقاص الوزن بالفواكهه

انقاص الوزن بأشهى الفواكة الطبيعية

دائما حواء في خوف من زيادة وزنها خاصة في فصل الشتاء , لذا نجدها تسعي دائما قبل حلول هذا الموسم علي اختيار نظام غذائي صارم يقيها من خطر زيادة الوزن , ولكننا اليوم نؤكد لك عزيزتي حواء بأمكانك الأان انقاص وزنك بأشهي الفواكة الطبيعية .


1- انقاص الوزن بالتفاح :
يساعد التفاح علي الحفاظ علي مستويات السكر في الدم هذا بألاضافة الي قدرته الفائقة علي سد الشهية , لذا يفضل اكل التفاح لأحتوائه علي الألياف والفيتامينات العديدة التي تعوض الجسم ما يفقده بسبب انقاص الوزن .

2- انقاص الوزن بالرمان :
يعتبر الرمان من اشهي الفواكة التي تعمل علي انقاص الوزن اذا تم اضافه بع ض عصير الليمون وماء الورد عليه .

3- انقص الوزن بغصير الليمون :
يحتوي الليمون علي حمض الستريك والعديد من الاحماض الاخري التي لها تأثير فعال علي الجلد والبشرة هذا بالاضافة الي غني الليمون بفيتامين " سي " وب1 و ب2 وحمض " النيكوتينيك والكاربوهيدرات والكالسيوم والفسفور والحديد , لذا يعتبر الليمون من الفواكة التي يجب الاستعانة بها اثناء عملية انقاص الوزن .

4- الموز :
معروف عن الموز انه يحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية ولكن نسبة الدهون فيه منخفضة , لذا اثبتت احدث الدراسات العلمية المعنية بأطعمه انقاص الوزن ان الموز يعمل علي تقليل الدهون الزائدة في الفخذين .

5- انقاص الوزن بالجريب فروت :
يشتهر الجريب فروت منذ القدم بقدرته الهائلة علي انقاص الوزن لأحتواءه علي حمض الستريك والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الستريك يعمل علي تسهيل عملية الهضم وبالتالي تجنب امتصاص الجسم الكثير من الدهون .

6-انقاص الوزن بالفراولة :
تحتوي الفراولة علي " الكاروتين " وهو مادة هامة للحصول علي فيتامين أ هذا بالأضافة الي انها تحمي الكبد وغنية ايضا بالبكتين والأالياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم .

7- انقاص الوزن بالكيوي :
تساعد فاكهة الكيوي علي الهضم ومنع الأمساك ومنع تراكم نواتج الأيض الضارة في الجسم وبالتالي فللكيوي تأثير فعال في ادرار البول وانقاص الوزن .

8- انقاص الوزن بالبرتقال :
اثبتت الأبحاث العلمية الحديث ان الأنزيمات الموجودة في البرتقال تعمل علي ابطاء عمل الخلايا من انتاج الدهون لذلك فله تأثير فعال في عمالية انقاص الوزن .