|
رهين الشوق | |
~//.. مساحه بلا قيود للمواضيع العامه والطرح الحر .. والتي لا تتبع لاي قسم .. |
|
2010-06-14, 08:48 AM | #1 |
Silent Storm
|
كيفية تخفيف ضغوط الحياه
***اذهب في إجازة***
إنك تعاني في حياتك ضغوطا ..و يبدو أن لكل شخص من حولك مطلبا فحتى تتمكن من الحصول على وقت لنفسك..أنت بحاجة للنظر في طريقة إدارتك لوقتك, و لابد من فترة و لو قصيرة تترك فيها مشاغلك وتقضيها في مكان هادئ تنسى فيه مشكلات الحياة. و إليك النصيحة العلمية التالية: أثناء إنجازك عملا ما : حاول الاستغناء عن ثلاثين دقيقة. جد مكانا هادئا خاصا و اجلس واسترخ ..أغمض عينيك و اهتم بتنفسك.. وعندما يشعر عقلك و جسدك باسترخاء تام ارسم في خيالك مشهدا جميلا.اختر مكانا في الهواء الطلق على شاطئ رملي أو في الجبال أو في حديقة أو حيثما تريد أملأ المشهد بالألوان و التفاصيل الجميلة , ابتكر مشهد عطلتك الرائعة كما لو كانت صورة مرسومة أمامك , و استغرق في تفاصيل ذلك المكان ..شاهد المناظر , استنشق العطور و استمع إلى غناء الطيور و تدفق الماء و ارتطام الأمواج بالصخور.. عندما تنتهي من ابتكار مكانك المثالي و الاستمتاع به, عد ببطء إلى الغرفة و افتح عينك..ثم تابع أعمالك.. إنك تستطيع الآن الذهاب في عطلة كلما أحببت!! إنك تحتاج إلى ثوان للوصول إلى مكان استجمامك!! و لا وجود للحقائب كما أن هذه الرحلة حرة إذ بإمكانك الذهاب في أي وقت و أي حال!! عندما يكون الذهاب صعبا أغلق عينك لبضع ثوان و تصور مكانك الخيالي و كن هناك ..إنك تستطيع حقا أن تبتعد عن الجميع و تستعيد شعورك بالانتعاش دون أن يشعر أحد أنك قد غادرت المكان!! أتقن هذه الطريقة فهي مدهشة حقا. تأمل قوله صلى الله عليه وسلم بضرورة توزيع الأنشطة و إعطاء النفس إجازة أثناء إنجازك عملا ما: (ساعة و ساعة). |
|
2010-06-14, 07:05 PM | #2 |
|
رد: كيفية تخفيف ضغوط الحياه
بارك الله فيك
اشكرك على هالطريقه .. ربي يعيط 1000 عافيه .. ولا تحرمينا ,, مودتي |
|
2010-06-19, 04:08 AM | #5 |
آلسسسِعآدةّ ششِيءّ يشّبهككَ جِدآ.♥.!
|
رد: كيفية تخفيف ضغوط الحياه
~[ وـآهم شي تقفلي ـآلجوـآل :D ..ـآنجل .. ، لـ روحكِ ـآلسعــآدهـ وـآكثثثر ]~ |
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
تمسكْ بِ الدُعآء وكأنك لآتعرف علاجاً غيره .. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الحياه, تخفيف, ضغوط, كيفيت |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
من حكم الحياه | ♈ Mişs HōdHōd ♈ | ~//.. مساحه بلا قيود | 3 | 2009-11-24 04:21 PM |
وسائل تخفيف المشاجرات بين الأبناء | رهين الشوق | ~//.. ملتقى الاسره والطفل | 8 | 2009-04-09 01:22 PM |
كيفية حفظ الاطعمه | حنين العشق | ~//.. مطبخ رهين الشوق | 0 | 2009-03-07 05:19 PM |
الحياه ألوان | عاشقة الدموع | ~//.. ملتقى الأثاث و الديكور | 2 | 2009-02-17 10:22 PM |
ثلاث طرق لـ كيفية عمل نك أو توبيك ملون للـ ثلاث طرق لـ كيفية عمل نكماسنجر - بالصور | أسير الأحزان | ~//.. м . ş . ή | 1 | 2008-12-26 06:21 AM |