|
رهين الشوق | |
~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه يختص بالمعومات - والإستشارات الطبيه - والنفسيه - والوقائيه - صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه |
2016-07-31, 06:34 PM | #1 |
| سبحآن الله وبحمده |
|
نصيحة: يمكن للفاكهة أن تكون بديلاً صحياً ومغذياً عن أصناف الحلويات
لهذه , أكثري , الأسباب , الفواكه , تناول
أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب. تناول الفواكه يعتبر من العادات الغذائية الأساسية، ، كونها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ناهيك عن مذاقها اللذيذ. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تنصحك بعدم إغفال الفواكه في الشهر الفضيل، وتقول: ينصح بتناول ثمار الفواكه كاملة بدل العصير، للاستفادة من الألياف الموجودة فيها، ولأنها تحتوي على كمية سكر أقل من العصير الذي يضاف إليه السكر في غالبية الأحيان؛ وبذلك يقل عدد السعرات الحرارية المتناولة. يفضل التنويع بالفواكه للحصول على كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن، خصوصاً الفواكه الموسمية الصيفية مثل البطيخ، الكرز، الأناناس، الدراق والعنب. علماً أنَّ جميع أنواع الفواكه مفيدة ومغذية، لا سيما في شهر رمضان حيث تنقص الأجسام الكثير من المغذيات. وتساعد الفواكه على ترطيب الجسم ومدّه بالألياف المفيدة لعملية الهضم، كما مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً وقائياً من أمراض كثيرة أبرزها: الأمراض السرطانية وأمراض القلب. وتحتوي الفواكه الصيفية كالشمام والبطيخ على نسب مرتفعة من الماء، فترطب الجسم وتحارب العطش و تضفي إشراقاً ونضارة على البشرة. صيحة: يمكن للفاكهة أن تكون بديلاً صحياً ومغذياً عن أصناف الحلويات وهي تمنحك الشعور بالاكتفاء، لا سيما المانغو والبطيخ والأناناس؛ |
_
عندمآ اكون لطيفه مع شخصً مآ فَ أنآ لا ارجو الحصول عليه , كمآ يعتقد هو .. انا فقط : .. اُمآرس أخلآقي |
2016-08-01, 01:58 PM | #3 |
| سبحآن الله وبحمده |
|
رد: نصيحة: يمكن للفاكهة أن تكون بديلاً صحياً ومغذياً عن أصناف الحلويات
موضوع جميل و تنسيـق أجملَ ..
عذب الكلاام لكَ فيمـا طرحتَ لنا من أبداع .. لك شُكري ..نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة |
|
2016-08-01, 02:32 PM | #4 |
|
رد: نصيحة: يمكن للفاكهة أن تكون بديلاً صحياً ومغذياً عن أصناف الحلويات
كالعادة إبداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك على هذا الطرح و بإنتظار جديدك القادم |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اعرفي شخصيتك من اسمك !! | من حلاها الكل وراها | ~//.. مساحه بلا قيود | 6 | 2016-06-11 06:04 PM |