للعنايه بالعينين لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويله

السلام عليكم
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة .

باركــ الله فيكــ
ومشكورهـ على النصائح
تقبلي مروري المتواضع

الله يكرمك
كلك ذوق

نصائح مفيدة
مشكورة يالغلا

يعطيك العافيه ماقصرتي

مشكوره ع طرحك المفيد

أميرة الورد كل الشكر لتواجدك المميز

يسعدلي هالطله روحي العنبر

شكرا يا عاشقه

ربي يسعد ايامك

أشكرك ع التواجد الحلو ياريس