|
رهين الشوق | |
~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه يختص بالمعومات - والإستشارات الطبيه - والنفسيه - والوقائيه - صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه |
|
2011-08-04, 02:17 PM | #1 |
|
نصائح للصحة الجيدة في الشهر المبارك0000000
نصائح للصحة الجيدة بشهر رمضان الكريم حتى يكون صيامك صحيحا ولاياتي على حساب صحتك والتفرغ للعبادة اسلوب الافطار الامثل ننصحك باتباع الخطوات التالية: - بعد صيام يوم كامل الافضل البدء بالسوائل مثل الماء والعصائر والحليب واللبن الزبادي المخفف اوقليل الدسم واهم هذه السوائل الماء فالماء مهم لتحضير الجسم لهضم الطعام. - الحساء متل الشوربة الساخنه التي تساعد و تحمي المعده وخاصة في الفصل البارد اما الان فننصح بالدافئه وان تكون من الخضار اوالشوفان - ابتعدوا عن الاطعمه المصنعه ا الجاهزه او المعلبة - غسل الخضار جيدا وعدم نقعها بالماء لفترات طويله - ولطهي الخضار يستخدم الماء بكميات قليلة للحفاظ على قيمتها الغذائيه .الافضل طهي الخضار على البخار وبقشرها للافائده -تناول الثوم والبصل يوميا لحتوائه على فوائد كثيرة وكبيره -مضغ الطعام جيدا فعملية الهضم تبدا من الفم واكل كميه من الخضار والفواكه الطازجه - التقليل من كميه الحلويات والخبز الابيض والزبد والسمن من اجل سلامة القلب - عدم الاكثارمن المنبهات كالقهوةوالشاي - الابتعاد عن اكل الطعام المحروق اوالخبز المحروق لحماية الجسم من الامراض الخطيرة -الحرص على تناول 10 حبات من العنب الاسود يوميا لانه مفيد جدا لشراييين القلب - التاكد من ان الطعام يحتوي على الاملاح المعدنيه التي تلعب دورا مهما في توازن الجسم وهي : الكالسيوم والبوتاسيم والكلورين والصوديوم الكالسيوم :الموجود بالحليب والجبن واللبن وفي المكسرات والسبانخ والاسماك الصغيره والسردين البوتاسيم :نحصل عليه من الموز والتين والتمروالشماروالخضروات -الكلورين :في الزيتون والاملاح (بكميات معقوله) - الصوديوم :الملح وطعام البحر واللحوم والخرشوف - الحرص على تناول الفتياميناتaوcوe a- الموجودة في الكبد والجزر والشمندر والسبانخ واليقطين والبيض والفواكه اطازجه c-الفلفل الحلو الاوراق الخضراء والبندورة (الطماطم) القرنبيط والحمضيات الجوافا والكيوي e- نحصل عليها من المكسرات والحبوب والزيت النباتي دوار الشمس والذرة والفستق وهنيئا للجميع وتذكروا جميعا ان تاكلوا باعتدال دون افراط اوتفريط مع تمنياتي للجميع بافطار شهي |
|
2011-08-08, 12:45 AM | #2 |
|
رد: نصائح للصحة الجيدة في الشهر المبارك0000000
الف شكر يالغلا
|
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
|
2011-10-19, 12:01 AM | #4 |
مشتاق له:tears:فاقد هوااه محتاج له:tears:
|
رد: نصائح للصحة الجيدة في الشهر المبارك0000000
شكرا
|
لو الارض تحس بحسرتي يوم فرقاك..يمكن تجف بحورها من زعلها |
2011-11-14, 04:37 PM | #5 |
آلسسسِعآدةّ ششِيءّ يشّبهككَ جِدآ.♥.!
|
رد: نصائح للصحة الجيدة في الشهر المبارك0000000
شكرآ كبيره ل جلبك ..! |
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
تمسكْ بِ الدُعآء وكأنك لآتعرف علاجاً غيره .. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أمسية, المبارك0000000, الحديث, الزهر, في, نصائح |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حديث الصمت-فوائد الحديث الصامت-فنون الحديث الصامت-الصمت واهدافه | رهينة الشوق | طور ذاتك | 1 | 2010-11-22 10:09 PM |
اسرار البصل للصحه الجيدة | كاتمة الأحزان | ~//.. عيادات الشوق - الطب والصحه | 4 | 2010-09-09 08:29 PM |
كيف تعرف الحديث الصحيح من الحديث الضعيف ...؟؟؟؟ | ♈ Mişs HōdHōd ♈ | ~//.. نور القلوب | 6 | 2010-07-17 03:37 PM |
الطائف مدينة عالمية معززة للصحة العامة | شيهانة | ~//.. أحداث 24 ساعة | 5 | 2009-12-23 12:08 AM |
أمسية شعرية للعشماوي | هند آل فاضل | ~//.. أحداث 24 ساعة | 3 | 2009-08-14 03:42 AM |