للباحثات عن جمال الجسم وجمال مظهرة إليكن هذه التمارين .. بالصور المتحركه..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]







Upper Body Exercises
تمارين للجزء العلوي من الجسم











































Lower Body Exercises


تمارين للجزء السفلي من الجسم








































Core Exercises


التمارين للجزء الاوسط من الجسم








اثبتي على هذي الحركه لمدة 30 ثانيه